공복에 먹으면 오히려 안좋은 의외의 음식들

몽하 

오늘은 공복에 먹으면 안좋은 음식들을 알아봅니다.

■바나나 

바나나의 마그네슘 성분이 공복에 흡수되면

심장혈관에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다.

포만감이 있고 간편하지만 웬만하면 공복 섭취를 자제합니다.

■고구마 

공복에 풍부한 식이섬유를 섭취하면 

위장장애를 일으킬 수 있으며 

속쓰림이나 위통이 있을 수 있습니다.

■우유, 요구르트

공복에 유제품은 단백질이 열량으로 바뀌며 

예민한 사람은 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.

빈속에 먹으면 영향적으로도 효과가 적습니다.

■사탕

빈속에 사탕은 단기간에 몸 속 인슐린을 과다 분비시켜 

혈당이 갑자기 상승할 수 있으며 

산성식품이기 때문에 공복에 섭취를 자제합니다.

■크로와상

크로와상, 페스츄리 같은 효모 가득한 빵은

빈속에 위벽을 자극해서 부글거릴 수 있습니다.

빵 외에도 효모가 많은 음식은 피하시길 바랍니다.

■모닝커피 

위가 예민한 경우 빈속에 커피는 

카페인으로 인한 위통이 올 수 있으며 

현대인이 고쳐야하는 습관 중 하나입니다.

■귤, 오렌지류 

공복에 귤을 먹으면 풍부한 유기산과 당분 때문에 

위 점막이 자극될 수 있습니다.

위 쓰림현상과 가벼운 위통이 동반될 수 있으니 주의합니다.

■마늘, 매운음식

빈속에 먹으면 위점막, 점막과 접촉하여 

자극을 주며 위장에 통증을 줄 수 있습니다.

위가 약한 분들은 절대 드시지 마세요 

■토마토 

빈속에 섭취하면 위산과 결합해 화학반응을 일으키며 

위장이 부풀어 오를 수 있습니다.

위가 예민한 사람은 웬만하면 피하시길 바랍니다.

■감

감 속 물질이 위산과 만나면 젤리같은 덩어리가 만들어져 

위 관련 염증이 생길수도 있으며 

위, 장 등 소화활동을 방해하기도 합니다.

■탄산음료 

탄산음료의 탄산과 염기성은 위에 무리를 줘서 

위장을 수축시키고 위액을 중화시켜 

위벽을 긁는 것과 비슷한 느낌을 줍니다

■얼음물

너무 차가운 얼음물을 원샷하면 밤 사이 느슨해진

내장근육을 뭉치게 하여 통증을 유발할 수 있습니다.

정수나 적당히 시원한 물은 괜찮습니다.