술 거절하는 법? 상황별 가이드 총정리

 

술 거절하는 법, 상황별 완벽 가이드: 이제 부담 없이 NO!

회식, 친구 모임, 가족 식사… 술자리가 많은 대한민국. '술 못 마신다'는 한 마디가 왠지 모르게 불편하게 느껴진다면, 이 글에 주목하세요. 상황, 관계, 성격에 따라 똑똑하게 술을 거절하는 노하우를 알려드립니다.

1. 한 줄로 끝내는 '마법의 거절 멘트' 모음

장황한 설명은 오히려 꼬투리가 잡힐 수 있습니다. 짧고 명확한 한 문장으로 거절의 의사를 전달하세요. 상대방이 더 이상 캐묻기 어려운 이유를 활용하는 것이 핵심입니다.

• “요즘 몸이 안 좋아서 당분간 술을 좀 쉬고 있어요.”
• “제가 지금 약을 복용 중이라서요. 아쉽지만 오늘은 음료로 대신할게요.”
• “내일 아침에 중요한 일정이 있어서 일찍 들어가 봐야 할 것 같아요.”
• “얼마 전부터 금주에 도전하고 있습니다. 같이 응원해주세요!”
• “술을 마시면 얼굴이 너무 빨개져서 제가 좀 힘들어요.”

2. 관계별 거절 전략: 부드럽게, 혹은 유쾌하게

술을 권하는 사람이 누구냐에 따라 거절 방식도 달라져야 합니다. 상황에 맞는 전략으로 불필요한 마찰을 피하세요.

📌 직장 상사·회식 자리: 부드럽지만 단호하게

가장 어려운 상황이죠. 건강이나 업무를 핑계로 대는 것이 가장 현명합니다. 거절 후에는 적극적으로 대화에 참여하며 분위기를 띄우는 모습을 보여주는 것이 좋습니다.

Tip! "부장님, 죄송하지만 오늘은 제가 컨디션이 좋지 않아 술을 못 마실 것 같습니다. 하지만 옆에서 즐겁게 이야기 나누겠습니다!"와 같이 정중하고 예의 바른 태도를 유지하세요.

📌 친구·지인 모임: 유머를 섞어 가볍게

친한 사이일수록 솔직하게 말하는 것이 좋습니다. 유머를 섞어 분위기를 깨지 않으면서도 자신의 의사를 전달하세요.

• “나, 알쓰(알코올 쓰레기)인 거 알잖아! 오늘은 사이다로 건배할게!”
• “어제 너무 달려서 오늘은 해독하는 날이야. 내일을 위해!”

📌 가족 모임: 솔직하게, 편안하게

가족에게는 굳이 핑계를 댈 필요가 없습니다. "운전해야 해서", "체질에 안 맞아서", "요즘 건강 때문에" 등 솔직한 이유를 설명하면 충분합니다.

3. 상황별 대처법: 미리 예고하고 즐겁게 참여하기

술자리에서 생기는 여러 상황에 맞춰 센스 있는 대처법을 알아두면 당황할 일이 줄어듭니다.

• 처음부터 차단하기: 자리에 앉자마자 “저는 오늘 음료수만 마시겠습니다!”라고 선언하면 이후에 술을 권할 일이 줄어듭니다.
• 건배 상황: 술잔이 아닌 물이나 음료수를 들고 “저도 마음만은 함께 하겠습니다!”라고 외치세요.
• 계속 권유받을 때: 술잔은 받아두고 입만 살짝 갖다 대는 시늉을 하거나, 계속 채워지지 않도록 잔을 비워두지 않고 물을 채워두세요.

4. 거절 후에도 분위기를 살리는 방법

술을 마시지 않아도 충분히 재미있는 사람이 될 수 있습니다. 술 없이도 분위기를 주도하는 사람이 되어보세요.

• 적극적인 대화 참여: 먼저 대화를 리드하거나 다른 사람의 이야기를 경청하며 리액션을 크게 해주세요.
• 안주 추천하기: “이거 맛있다! 다 같이 먹어봐요”라며 자연스럽게 분위기를 전환하세요.
• 게임 참여: 건배사 게임, 마피아 게임 등 술 없이도 할 수 있는 게임을 제안해보세요.

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술을 거절하는 것은 이기적인 행동이 아니라, 내 건강과 삶의 리듬을 지키는 중요한 '자기 관리'입니다. 이 글의 팁을 활용해 다음 술자리에서는 더 이상 눈치 보지 않고, 즐거운 시간을 보내시길 바랍니다!